40代で夜になると不安になるのはなぜ？原因とよくあるきっかけ

40代になって将来が急に不安になったきっかけ

40代に入ってから、ふとした瞬間に将来が不安になることが増えました。
忙しく過ごしているときは気にならないのに、仕事が一段落したときや、一人で考える時間ができたときに、急に不安が押し寄せてきます。

「このまま今の仕事を続けていけるのか」
「体力が落ちたらどうなるんだろう」
「何かあったときに立て直せる余裕はあるのか」

20代や30代の頃は、多少の不安があっても「なんとかなるだろう」と思えていました。
しかし40代になると、選択肢が少しずつ減っている感覚があり、同じ言葉では自分を納得させられなくなってきました。

特別な失敗があったわけではありません。
それでも、将来について考え始めると、漠然とした不安が頭から離れなくなったのです。

後になって気づいたのは、40代という年代そのものが、不安を感じやすい時期だということです。

まず、仕事や収入への現実的な不安。
これから先、同じペースで働けるのか、今の立場を維持できるのか。
若い頃のように「失敗してもやり直せる」という感覚が薄れてきます。

次に、体の変化です。
疲れが抜けにくくなり、無理がきかなくなると、「この先も同じように動けるのか」という不安が自然と生まれます。

さらに、周囲との比較も影響します。
同世代の成功や転職、独立の話を聞くたびに、「自分はこのままでいいのか」と考えてしまう。
こうした要素が重なり、40代では将来への不安が強くなりやすいのだと思います。

将来の不安を感じるようになってから、まずやめたのは「答えを急ぐこと」でした。
40代になると、「今すぐ決断しないと遅いのでは」と焦ってしまいがちです。
しかし、焦った状態で出した結論は、後から後悔することが多いと感じました。

代わりに意識したのは、「今の状態を正しく把握すること」です。
体調、仕事、生活リズム、不安の内容。
それらを一度整理してみると、漠然とした将来不安の正体が少し見えてきました。

40代で将来が不安になるのは、怠けているからでも、失敗しているからでもありません。
これまでの人生をちゃんと振り返り、先を考え始めた結果だと思います。

不安を無理に消そうとするよりも、「今の自分が何に不安を感じているのか」を知ること。
それが、今の自分にできる一番現実的な向き合い方でした。

将来への不安、体の変化、気持ちの揺らぎ。
40代になって感じた不調や迷いを、ひとつにまとめた記事があります。